ブートキャンプで効果的ダイエット

ブートキャンプを始めてから私の生活は一変しました。

ビリーズ・ブートキャンプで人気のビリーは米陸軍エリート養成プログラム専属トレーナーだったんですって。ブートキャンプとは、ビリーがその軍隊式プログラムを女性でも気軽にトレーニングできるように改良して人気沸騰になったとか。

ＴＶのブートキャンプのコマーシャルでビリーを見た時に、そのカリスマ性を感じました。ブートキャンプによって軍隊式トレーニングのダイエットの要素を体験することが一般人でも可能になったんですね。ビリーズ・ブートキャンプとして馴染みのあるエクササイズに巡り合えたことは私の運命だったかも、とすら思います。

トレーナーとしてのビリー・ブランクスはアメリカのハリウッドスターやアスリートの間でも人気があるらしいです。ビリーが実際に指導するエクササイズ教室は予約したくても満員。それならということでＤＶＤビデオの発売となったそうです。たしかにDVDがあれば我家でも簡単にエクササイズをすることができますよね。実際にビリーと面と向かってエクササイズを楽しむことができなくて残念だけど．．．．

ビリーズ・ブートキャンプに付いているビリーバンドという強化プログラム用の補助器具がまたダイエットエクササイズに効果的です。簡単な仕掛けでしかないゴムのバンドなんだけど、負荷を加えて全身の筋肉を鍛えるのにバツグンの効果を発揮します。

ブートキャンプ

来日ビリーズブートキャンプ
ビリーズブートキャンプ痩せる
ダイエットのビリーズブートキャンプ
ぶんぶんビリーズブートキャンプ
飛行機ビリーズブートキャンプ
ビリーズブートキャンプ・カリスマトレーナー

ブートキャンプと組み合わせて効果体験

ビリーズ・ブートキャンプはダイエットを続けたいと望む人間の心理をついていると思います。与えられるハードなプログラムをこなすには相当の意志が必要です。多くの人がダメだ！と思いながら最後まで続けられるようになっています。そこが人気なのは、この達成感を得たいという欲求があるからでしょうね。1つのプログラムをこなせると思わずうれしくなります。ビリーズ・ブートキャンプを体験してみて、本当にこの心理作戦は巧みだなと感心しました！

わたしが挑戦しているもので、ウォーキングによるダイエットはこのビリーズ・ブートキャンプとはまた違った切り口でお奨めダイエットです。ウォーキングでは筋肉をつけて脂肪を燃やすことが自然と可能になります。簡単に一言でいえば、歩くだけでＯＫということです。

ボディービルなどと違って、特別な肉体美を追求する必要はありません。普通の人間として筋肉を少しでも発達させればいいのです。歩く前にウォーミングアップとかストレッチをすると上半身の筋力アップになります。若い人は筋肉が最大に疲れるような筋収縮運動を1日に5回セットすると筋力がアップします。中高年は過激な運動でなく弱めの運動を気長に続ける対策で筋力アップを図ります。ウォーキングでは歩幅を広く、早足でのトレーニングが効果的です。

ブートキャンプとウォーキングの組み合わせで自分に無理のないようなダイエットを心がけています。ブートキャンプを集中的にやる週と、ウォーキングに重点を置く週と変化をつけてやっています。これなら適度に続けられるので、挫折する危険も少ないですしね。

ブートキャンプみたいな特にハードなダイエットって、効果的だけど熱中しすぎるとあとでそのゆり戻しでぜんぜんやらなくなってしまうことが怖いんですよ。だから、ブートキャンプは大切に、でも着実に実行していってます。

ビリーズ・ブートキャンプ